Podjąłeś decyzję o zapuszczeniu brody, przestałeś się golić, ale wyniki nie są nawet zbliżone do tego, na co liczyłeś? Zapuszczanie brody to ciężka praca, która wymaga dużo uwagi i cierpliwości. Mężczyźni z pełną i zdrową brodą spędzają dużo czasu na dbaniu o swój zarost, mając nadzieję, że wykorzystają go jak najlepiej.
Jak szybciej zapuszczać brodę
Poniższe wskazówki dotyczące zapuszczania brody mogą ci pomóc. Przygotuj się na ciężką pracę. Ponieważ jeśli chodzi o brody, tylko pracowitość i cierpliwość mogą pomóc w uzyskaniu dobrych wyników. Oto 10 solidnych wskazówek, jak szybko i zdrowo zapuścić brodę.
1. Weź swoje witaminy
Nie ma magicznych sposobów, aby Twoja broda stała się zdrowa z dnia na dzień. Jednym z najmądrzejszych sposobów, aby pomóc mu rosnąć, jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości witamin. Mieszki włosowe są delikatne i potrzebują dużo odżywienia, aby się otworzyć i pozwolić włosom rosnąć. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje witamin, możesz zapomnieć o wielkiej brodzie. Oto witaminy, które powinieneś wziąć pod uwagę:
- Witamina A - Wywołuje produkcję sebum. Można go znaleźć w jajkach, mięsie, zielonych liściach, serze, marchwi i brokułach.
- Witamina C - Wspomaga układ odpornościowy i sprawia, że włosy są zdrowe. Można go znaleźć w owocach cytrusowych, ziemniakach, pomidorach i zielonej papryce.
- Witamina E - Poprawia przepływ krwi do mieszków włosowych. Można go znaleźć w maśle, orzechach i zielonych liściach.
- Witamina B5 - Zmniejsza stres i rozkłada białka i tłuszcze. Można go znaleźć w mleku, homarach, chlebie pełnoziarnistym i awokado.
- Kwas foliowy - Poprawia szybkość wzrostu włosów. Można go znaleźć w orzechach, groszku i pieczywie pełnoziarnistym.
- Biotyna (witamina H) - Brak tej witaminy prowadzi do wypadania włosów. Musisz więc upewnić się, że masz go wystarczająco dużo w swoim ciele. Można go znaleźć w rybach, marchwi, bananach, kalafiorze, drożdżach i żółtkach jaj.
2. Pij wystarczająco dużo wody
Co zaskakujące, walka o gęsty i zdrowy zarost zaczyna się od środka. Oprócz przyjmowania witamin, musisz zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Brak wody może prowadzić do gromadzenia się toksyn i problemów z układem odpornościowym. Wyrób sobie nawyk noszenia ze sobą butelki czystej wody na spacer, dojazd do pracy lub wyjście z przyjaciółmi. Łatwo obliczyć, ile wody potrzebujesz dziennie do picia. Podziel swoją wagę na funty przez 2, a otrzymasz tyle uncji, ile powinieneś dziennie spożywać.
3. Zacznij ćwiczyć
Ponieważ testosteron odpowiada za gęste i zdrowe brody, musisz zwiększyć jego produkcję przez organizm. Obecnie na rynku dostępne są różne pigułki, które twierdzą, że zwiększają poziom testosteronu. Jednak ich skuteczność nie została udowodniona. Tymczasem efekt ćwiczeń jest poparty dowodami. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wytwarza więcej testosteronu, poprawia się krążenie krwi i zwiększa się masa mięśniowa. Mieszki włosowe korzystają z lepszego przepływu krwi i produkują grubsze włosy, które rosną szybciej.
Najlepsze sposoby na kształtowanie brody
4. Zmniejsz stres
Kiedy zapuszczasz brodę, ważne jest, aby unikać stresujących sytuacji, które bezpośrednio wpływają na szybkość wzrostu włosów. Staraj się zachować spokój.
- Ćwicz jogę w domu i wypróbuj proste techniki medytacji. Mogą cię uratować w stresującej sytuacji.
- Postaraj się spędzać więcej czasu na robieniu rzeczy, które naprawdę lubisz, takich jak słuchanie muzyki, rozmowy z przyjaciółmi, oglądanie ulubionej muzyki itp. Mężczyźni, którzy pracują 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu nie mają pięknych brody.
Pozwól sobie na samotne spędzanie co najmniej 30 minut dziennie w cichym pokoju.
5. Bądź mądry w kwestii konserwacji
Dbając o kondycję fizyczną i psychiczną nie zapominaj o preparatach miejscowych. Upewnij się, że wykonałeś następujące czynności:
- Nawilż swoją skórę. Kiedy zaczynasz zapuszczać brodę, skóra może się łuszczyć i swędzić. Kup specjalny balsam nawilżający, który poprawi kondycję Twojej skóry i pobudzi mieszki włosowe.
- Użyj szamponu przeciwłupieżowego. Zwykły szampon przeciwłupieżowy może zdziałać cuda dla Twojej brody. Nie zapomnij użyć odżywki po umyciu zarostu. W przeciwnym razie może być najeżony.
- Kup olejek do brody. Jeśli mieszkasz w zimnym klimacie, często pływasz na basenie lub uwielbiasz jeździć na nartach, Twoja broda potrzebuje dodatkowej ochrony. Użyj oleju jojoba lub z pestek winogron, aby chronić skórę pod brodą przed wysuszeniem.
Kilka polecanych postów dla Ciebie:
- Krótkie style brody
- Seksowne style brody dla łysych mężczyzn
- Najlepsze pomysły na brodę hipster
- Czarne męskie style brody
6. Użyj masek
Jeśli myślisz, że maski do włosów są tylko dla kobiet, to się mylisz. Jeśli chcesz, aby twoja broda była gęsta i mocna, możesz użyć różnych naturalnych masek do włosów. Większość z nich możesz wykonać w zaciszu własnego domu.
- Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do szamponu i umyj nim brodę.
- Zmieszaj w równych proporcjach olejek z drzewa herbacianego, olejek eukaliptusowy i olejek migdałowy. Dobrze wymieszaj i wetrzyj w brodę.
- Wymieszaj drobno starte płatki owsiane, mleko i miód w równych proporcjach. Wmasuj mieszankę w brodę i pozostaw na 20 minut. Usuń letnią wodą.
7. Wysypiaj się
Zdrowy sen jest niezbędną częścią procesu zapuszczania brody. Komórki w naszych ciałach odnawiają się podczas snu. Tymczasem regularny sen poprawia nasz stan psychiczny i zmniejsza stres. Brak snu może osłabić układ odpornościowy. Zapuszczając brodę, staraj się spać co najmniej 8 godzin dziennie. Jeśli 8 wydaje się niemożliwym celem, spróbuj wybrać co najmniej 7. Każdy, kto śpi mniej niż 6 godzin, nie może zapuścić zdrowej brody.
Wyblakłe fryzury dla brodatych mężczyzn
8. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Istnieje wiele leków, które mogą stymulować wzrost włosów, w tym środki zwiększające poziom testosteronu, o których mówiliśmy wcześniej. Umów się na wizytę u swoich lekarzy, aby zapytać o leki, które pomogą Ci zapuścić pełną brodę. Pamiętaj, że przyjmowanie leków bez porady lekarza może prowadzić do niefortunnych okoliczności, w tym do wypadania włosów.
9. Masaż
Masowanie skóry pod brodą może stymulować wzrost włosów. Masuj skórę okrężnymi ruchami przez co najmniej kilka minut rano lub wieczorem. Aby uzyskać jak najlepszy efekt, masaż można połączyć z aplikacją olejku do brody. To samo dotyczy włosów na twojej głowie.
10. Unikaj lakierów do włosów
Kiedy broda zaczyna rosnąć, zwykle jest wszędzie. Musisz zmagać się z łatami i swędzącym zarostem. Wielu mężczyzn poddaje się i używa lakieru do włosów, aby wygładzić brodę i sprawić, by wyglądała schludnie. Zwykle jest to błąd, ponieważ obfitość żelu i sprayu do włosów może prowadzić do zatkania porów, zwiększenia produkcji sebum, a nawet wypadania włosów.
Możesz pozwolić sobie na stosowanie kosmetyków do włosów raz na jakiś czas na specjalne okazje. Poza tym postaraj się, aby broda była tak czysta i naturalna, jak to tylko możliwe.
Jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek, możesz szybko zapuścić brodę swoich marzeń. Nie zapominaj, że powyższe wskazówki nie są magiczne. Musisz uzbroić się w cierpliwość czekając, aż broda zarośnie. Pojawienie się wyników zajmuje co najmniej kilka tygodni.
